A gyorsételek fogyasztása magas vérnyomás kialakulásához vezet

Az orvosok és a tudósok abban viszont egyetértenek, hogy azok az ételek, amelyek sok cukrot, szénhidrátot, transzzsírt tartalmaznak, azok hosszútávon árthatnak az emberi szervezetnek, szívproblémákhoz, cukorbetegséghez vezetnek.

Nézzük, mik azok az ételek, amelyeket ha olykor-olykor meg is engedsz magadnak, hosszabb távon tanácsos elkerülni. Gabonapelyhek Sok gyermek és felnőtt is reggelire gabonapelyhet,  vagy müzlit eszik.

A legtöbb reggeliző pehely valóban gazdag rostokban, ám nagyon sok bennük a cukor is, ami elhízáshoz, cukorbetegséghez vezethet. Fánk Cukor, liszt, olaj - körülbelül ennyiből áll ez a népszerű édesség.

Ezek közül egy is sok, nem még három.

Ráadásul nagyon magas a kalóriatartalma is, 10 dkg fánk kb kalóriát tartalmaz. Húskonzerv Sok értékes tápanyag nincsen benne, viszont tele van telített zsírral és nátriummal.

You are here

Az ilyen termékek fogyasztása nemcsak elhízáshoz, hanem különböző betegségekhez is vezethetnek. Sajtos pufi A gyerekek egyik kevenc snakckjea sajtos kuki, vagy puffancs, vagy extrudált kukoricapehely is szerepel a listán. Magas kalóriatartalma mellett sok sót és zsírt tartalmaz.

A túlzott sófogyasztás magas vérnyomást és pajzsmirigy problémákat okozhat.

Hogyan véd az életmód?

Energia ital Az energiaitalok cukrosak, itattják magukat és tele vannak koffeinnel. Rendszeres fogyasztása ártalmas lehet a szívnek, emeli a vérnyomást és elhízáshoz vezethet.

Mirelit pizza Egy átlagos pizzaszeletben több, mint kalória van, emellett magas a só tartalma is. A mirelit pizza sokszor készenfekvő megoldás egy ebédre, vacsorára, hiszen gyorsan kész van, csak bedobod a sütőbe, de fogyassz helyette frissen sütött teljes kiőrlésű lisztből készített pizzát.

Gabonapelyhek

Hot-dog Már egy ideje vitatéma, hogy együnk virslit, vagy ne együnk. A kutatók szerint a feldolgozott hústermékek növelik a rákbetegségek kialaukásának kockázatát. A fehér lisztből készült kiflivel tálalt hot-dog rendszeres fogyasztása sem javasolt.

Egy adag kalóriát tartalmazhat.

• Ezt történik a testeddel, ha gyorskaját eszel - MOZOGJ
• Alultápláltságot jelent.
• A próféta gyógyszere sa v a magas vérnyomásról
• Két fontos tanulmány is napvilágot látott az elmúlt időszakban az idősebb nők szív- érrendszeri egészsége és a mozgás kapcsolatáról.

Szénsavas üdítők Az Egyesült Államokban az elhízás egyik vezető oka a szénsavas italok túlzott fogyasztása. Magas a fruktóz tartalmuk, semmilyen tápanyagokat nem tartalmaznak, túlzott fogyasztásuk cukor- és a szívbetegséghez vezethetnek.

Mit tud önről a masszőre?

Fehér kenyér A fehér kenyér alapvető összetevője a finomított liszt. A finomított lisztből készült élelmiszerknek alacsony a rost- és tápanyagtartalma, viszont sok kalóriát tartalmaznak, a gyorsételek fogyasztása magas vérnyomás kialakulásához vezet hízáshoz vezethet.

Húskonzerv

Instant leves, tészta A Mindössze egy bögre forró vízzel leöntjük a tésztát, hozzáadjuk a külön kis tasakokba csomagolt fűszert és már fogyaszthatjuk is a levest, tésztát. De nem árt tudni, hogy egy adag kalóriát tartalmaz.

A legtöbb instant étel mono-nátrium-glutamáttal készül, ami növelheti a migrén, vagy a rákbetegség kialakulásának kockázatát. Mozis popcorn A mozi velejárója a popcorn.

Ételek foszfáttartalma

Sokan nem tudnak beülni egy filmvetítésre anélkül, hogy ne majszolják a pattogatott kukoricát. Holott a zsíros, sós popcorn rengeteg kalóriát tartalmaz, a boltokban kapható tasakos, mikróban kipattogtatható verziók pedig tele vannak adalékanyagokkal.

Magas vérnyomás jógaterápiája

Ha nem akarsz lemondani a ropogtatnivalóról, akkor pattogtass otthon kukoricát.