Magas vérnyomás, amikor ideges vagyok, A szorongás is felviheti a vérnyomást

Gyakori betegség-e hypertonia?

A magas vérnyomás és a stressz Szerző: Well pr Feszült? Semmire nincsen ideje?

Azonban ha túl sok stressz ér valakit, az hatással lehet az egyén érzelmi, szellemi és fizikai állapotára is. A stressz a magas vérnyomás egyik jelentős rizikófaktora, ami egy kis odafigyeléssel megelőzhető.

Bejegyzés navigáció

A magas amikor ideges vagyok közel 2,5 millió embert érint Magyarországon, a felgyorsult életvitel és a túlhajszolt, feszült munkakörnyezet pedig csak tovább növeli ezt a számot.

A stressz tényezők csökkentésével azonban jelentősen mérsékelni lehet a magas magas vérnyomás kialakulásának kockázatát. Napjaink népbetegsége Magas vérnyomás stressz nem csak a dolgozó emberek betegsége, nem kíméli a fiatalokat és az időseket sem. Eleinte szervezetünk még képes kompenzálni a túlhajszoltságot, de hosszú távon a stresszes életmódnak súlyos következményei lehetnek.

Amikor valaki hosszabb ideig stressz hatása alatt van, a szervezete a folyamatos feszültség hatására elkezd lemerülni és a teste figyelmeztető jeleket ad, amiket nem szabad figyelmen kívül hagyni. Ilyen esetben az egészségügyi problémák megelőzése érdekében érdemes egy kis szünetet tartani, hogy a szervezet ismét fel tudjon töltődni és újra jobban bírja a terhelést. Az alábbi tünetekkel jelezhet a stressz: Fizikai jelek lehetnek: fáradtságérzet, összeszorított állkapocs, emésztési zavarok, szédülés, izomfeszültség, alvászavar, fülzúgás Lelki jelek lehetnek: nyugtalanság, állandó aggodalom, rossz hangulat, koncentrációképesség hiánya, bizonytalanság Érzelmi jelek: düh, szorongás, érzékenység, hangulatingadozás, ingerlékenység Viselkedésben felfedezhető jelek lehetnek: falánkság, zárkózottság, gyakori alkoholfogyasztás, sűrűbb dohányzás A stressz jelei mindenkinél máshogyan nyilvánulnak meg.

Hirdetés Hogyan hat a stressz a vérnyomásra? Egy egészséges szervezet, alkalmazkodik az őt érő külső hatásokhoz, és amint azok megszűnnek, visszaáll a normális működésre.

Zavaró tényezők

Ez így van a vérnyomásnál is: a magas vérnyomás abban az esetben alakul ki, amikor a vérnyomást szabályzó rendszerek károsodnak a szervezetet ért hatások által és emiatt a vérnyomás nem áll vissza a normális értékre. Ilyen károsító hatás lehet a stressz is.

A folyamatos stressz hatására fokozódik a szimpatikus idegrendszer aktivitása, ezáltal megnövekszik a szervezetben az érszűkítő anyagok termelődése, ami magas vérnyomáshoz vezethet.

Magas vérnyomás és életmód A keringési betegségek okozta halálesetek 10 százalékánál, a magas magas vérnyomás is az okok között szerepel. A probléma leginkább az idősebb korosztály számára jelent veszélyt: a 65 év felettiek 40 százaléka szenved magas vérnyomásban.

A stressz egy kis odafigyeléssel csökkenthető vagy akár teljesen ki is zárható. Néhány tanács a stressz csökkentésére: Egyen-igyon meggondoltan: Sokan azt hiszik, hogy az alkohol fogyasztása vagy egy kiadós étkezés oldja a feszültséget, de ez csak egy átmeneti állapotot takar.

Hogyan hat a stressz a vérnyomásra?

Valójában ezek a folyamatok még inkább megterhelik a szervezetet, amitől a stressz hatása megnő. Valósítsa meg önmagát! Szokjon le a dohányzásról!

Rendszeres mozgást az egész szervezet magas vérnyomás fogja hálálni és remek feszültség levezető hatása is van. Kapcsoljon ki, és relaxáljon minden nap.

Miért alattomos ez a betegség?

Legyen tisztában a határaival, tanuljon meg nemet mondani és ne vállalja túl magát! Állítson fel reális és elérhető célokat! Egy kis pihenés csodákra képes. Szánjon időt magára, ennek pozitív hatásait a környezete is észre fogja venni. Mit kell csinálni akkor, amikor állandósult a magas vérnyomás?

Ma már több helyen is van arra lehetőség, hogy megmérjék valakinek a vérnyomását: gyógyszertárak és közösségi helyek gyakran szerveznek szűrő napokat, illetve a háziorvos segítségét is kérhetjük.

Azok, akiknek a vérnyomása meghaladja a normális értéket, ne kezdjenek rögtön ismerősök által javasolt vérnyomáscsökkentő gyógyszereket szedni, hanem forduljanak orvosukhoz. Az orvos feladata, hogy kiderítse a magas vérnyomásnak az okát.

A magas vérnyomás és a stressz

Az enyhébb eseteknél elég a beteg életmódján változtatni, de súlyosabb helyzetben szükség lehet gyógyszeres kezelésre is. Ekkor sem kell kétségbe esni, hiszen ma már létezik olyan vérnyomáscsökkentő gyógyszer, amely akár 50 Hgmm-el is képes csökkenteni a vérnyomást.

A legmodernebb készítmények hatékonyan és biztonságosan csökkentik a magas vérnyomást, ráadásul vannak olyan fix kombinációt amikor ideges vagyok gyógyszerek is, amelyek kiemelkedő eredményeket érnek el olyan hipertóniás felnőttek esetében, magas vérnyomás viselkedési szabályai vérnyomása eddig nem volt megfelelően beállítható.