Magas vérnyomás az alváshiánytól,

magas vérnyomás az alváshiánytól

magas vérnyomás az alváshiánytól

Ez történik a testünkkel, ha nem alszunk eleget Annak ugyanis, ha szervezetünk nem tud kellően regenerálódni és felkészülni egy újabb napra, akár súlyos következményei is lehetnek. A legtöbb embernek napi óra alvásra van szüksége ahhoz, hogy teste optimálisan működjön, ám sajnos jellemző, hogy ennél kevesebbet, akár csak napi órát alszunk. Magas vérnyomás hemodialízis kezelése más az, magas vérnyomás az alváshiánytól valaki csak egyszer-egyszer, például egy sokáig elhúzódó esemény vagy éppen utazás, esetleg munka miatt alszik keveset, mint az, amikor mások rendszeres alváshiányban szenvednek.

Az előbbitől figyelmetlenek, kótyagosak lehetünk vagy fájhat a fejünk, utóbbitól viszont kellemetlenebb, akár súlyos problémák is kialakulhatnak. Gyengülő védekezőképesség Növeljük a betegségek kialakulásnak kockázatát azzal, ha rendszeresen csak hat órát, vagy még annál is kevesebbet pihenünk.

A kutatók kísérletek sorával bizonyították már, hogy még egy egyszerű megfázást is könnyebben kapnak el azok, akik nem alszanak eleget.

Várszegi Mária Ph. A Magyar és az Európai Alvástársaság tagja. Felhívjuk pácienseink figyelmét, hogy dr. Várszegi Mária főorvosnő nyugdíjba vonult, szakrendelése megszűnt. Az alvászavar és az alváshiány a szervezet számára stresszt okoz — reakcióképpen pedig testi és lelki betegségek jelentkezhetnek.

Akiknél alváshiány áll fenn, hamarabb megjelenhetnek bőrükön a ráncok, melyeket nehezebb is kezelni. Ugyanakkor lassabban gyógyulnak a sebeik, és a hegek eltűnése is hosszabb folyamat.

magas vérnyomás az alváshiánytól

Fejfájás és figyelemhiány Főleg azoknál erősít rá az alváshiány a fejfájásra, akik egyébként is hajlamos rá. Náluk viszont gyakoribbá és erősebbé is teheti a tüneteket. Emellett a másokra is veszélyes, figyelemhiányos állapot is felléphet, amit a lassabb idegműködés okoz.

Ha mindezek mellett még rendszeresen magas vérnyomásértékeket is produkál, akkor tudnia kell, hogy komoly veszélyben van, az Ön esetében többszörösére nőtt a szívproblémák esélye.

Éppen ezért, ha fáradtan vezetünk, baleseteket is okozhatunk. Ingerlékenység, depresszió A kialvatlanság rossz érzés, ami az ember hangulatára is rátelepszik, így nem meglepő, ha ilyen esetben kifejezetten depressziós tüneteket mutat valaki.

Gyorsabb bőröregedés

Felléphet még jellemzően ingerlékenység is, hiszen nem tudunk úgy odafigyelni másokra, ahogy szeretnénk, az empátia pedig szintén nem az extrán fáradt emberek erőssége. Szívpanaszok és magas vérnyomás A folyamatos alváshiány maga is vezethet magas vérnyomás kialakulásához, hiszen sokkal több stressz hormon jelenik meg ilyenkor a szervezetben.

magas vérnyomás az alváshiánytól

De a már meglévő vérnyomás-problémákat is súlyosbíthatja, ahogyan a szívbetegségek kialakulásának kockázatát is növeli. A fentiek mellet számos további élettani következménye lehet annak, ha nem fordítunk elég időt a pihenésre.

Milanovich Domi Novák Katalin, leszel a barátom? Alaptörvény-módosításról, örökbefogadásról Egy friss kutatásban kiderült, hogy akinek magas a vérnyomása, annak különösen oda kell figyelnie arra, hogy ne stresszelje túl magát a munkahelyén, illetve kipihenje magát éjszaka, ugyanis ennyi rizikófaktor már sok a szervezetünknek: mindezek együtt jócskán megnövelik a halálos szívbetegség esélyét. A napközbeni folyamatos rohanás, a testileg-lelkileg megterhelő munkavégzés miatt gyakran képtelenek vagyunk éjszaka megfelelő mennyiségű pihenéshez jutni, ettől még fáradtabbak leszünk, amitől még jobban stresszelünk Ezt egy nemrég publikált német kutatás — melyről a PsychCentral számol be — is igazolja.

Ne kockáztassunk! Ha nehezebben alszunk el, kérjük szakember segítségét, keressünk gyógyszeres vagy éppen természetes megoldást a problémára. Vagy tartsunk be olyan apróságokat, hogy lefekvés előtt egy-két órával már nem eszünk nehezebb ételt, nem iszunk kávét vagy alkoholt, illetve nem sportolunk.

  • Az, hogy az alvászavarok és az alváshiány összefügg a kardiovaszkuláris egészséggel, illetve a szív- és érrendszeri problémák rizikójának növekedésével, régóta ismert tény, ám a háttérben meghúzódó pontos mechanizmusokat még nem sikerült feltérképezni.
  • Magas vérnyomást is okozhat az alváshiány Szerző: MTI A középkorú felnőtteknél nagyobb eséllyel alakul ki magas vérnyomás, ha túl keveset alszanak - közölték amerikai kutatók az Archives of Internal Medicine című szaklap legfrissebb számában.
  • Ön is keveset alszik?
  • Stressz+alváshiány+magas vérnyomás: a halálos kombó - Dívány
  • Hármas szívrizikó: stressz + alváshiány + magas vérnyomás - HRDoktor

Lehet, hogy érdekel