Magas vérnyomás gyakorlása járás,

hogyan lehet fogyni magas vérnyomású ételekkel koleszterin hipertónia és diabetes mellitus esetén

Napjaink népszerű relaxációs módszere, az autogén tréning Mi az autogén tréning? Az autogén tréning AT  napjaink egyik leggyakrabban használt relaxációs módszere, amely jótékony hatással van a testi és a lelki állapotra egyaránt.

Orvosi szempontból ez az egyik legjobban megalapozott, és legtöbbet kutatott relaxációs módszer. A gyakorlatok rendszeres végzése által erősödnek testünk öngyógyító folyamatai, képessé válunk testünk önszabályozó rendszerének és pszichénk működésének befolyásolására.

légzés magas vérnyomás nyomással mit írnak fel az idősek magas vérnyomására

A módszer nagy előnye, hogy a gyakorlatsorozat könnyen elsajátítható, és a tanulási fázist követően önállóan, külső személy segítsége nélkül is hatékonyan végezhető. Mire jó az AT? Az autogén tréning rendszeres gyakorlása által csökkenthető a stressz, emellett a módszert sikerrel alkalmazzák például a  magas vérnyomás  kezelésére, az  asztma tüneteinek enyhítésére, fájdalomcsillapításra, és hatékony olyan pszichés panaszok esetén is, mint például a szorongásvagy a depresszió.

Szív Világnap - A

A mindennapi gyakorlat részeként alkalmazva, az AT jelentősen hozzájárul életminőségünk és közérzetünk javulásához, kellő felkészültséget ad, és energiát szabadít fel a stresszes helyzetek, konfliktusok megfelelő megoldásához, feldolgozásához. A rendszeres gyakorlás eredményeképpen könnyebbé válik az elalvás, mélyebben és nyugodtabban tudunk pihenni. Megnő a fizikai és pszichés tűrőképességünk, fokozódik a teljesítményünk, és fejlődhet az önismeretünk is.

stádiumú magas vérnyomás kockázatai Mediterrán étrend magas vérnyomás

Az autogén tréning pozitív hatásai tehát: stressz csökkentése.

Lehet, hogy érdekel