Magas vérnyomás regisztrálva. A vérnyomás-variabilitás típusai
A gyógyszeres kezelésen kívül néhány természetes gyógymód is csökkentheti a vérnyomást! Enyhe vérnyomás-emelkedés esetén azonban javasolt megfogadni az alábbiakat! Testedzés A rendszeres edzés mindenféle előnnyel jár a szervezetre nézve, ám ezek közül az egyik legjelentősebb, hogy nyugalmi állapotban tartja a vérnyomást. Heti három alkalommal legalább fél órás edzés elegendő ahhoz, hogy Hgmm-rel csökken a vérnyomásértékünk.
A benne lévő gamma linolénsav GLA gyulladáscsökkentő, javítja a keringést és mérsékli a vérnyomást. Emellett gátolja a vérlemezkék összetapadását, így csökkenti a vérrögök kialakulásának az esélyét.
A GLA kedvező hatású a koleszterinszintre is, amivel csökkenti az érelmeszesedés kockázatát. Egyes kutatások megállapították, hogy a spirulina fokozza a nitrogén-oxid termelést, ami lazítja és kitágítja a vérerek falait, így csökkenti a vérnyomást. A mexikói Biokémiai Tanszéken készített tanulmány szerint 4,5 gramm spirulina napi fogyasztása a éves nők és férfiak között úgy szabályozta a vérnyomást, hogy közben más változás nem volt a vizsgálat étrendjében a vizsgálat 6 hete alatt.
A kutatók úgy vélik, hogy a spirulinában lévő fikocianinnak köszönhetőek a lipidekre kifejtett hatások, mivel ez gátolja a hasnyálmirigy lipáz aktivitását, minek következtében magasabb koncentrációban választódnak ki a trigliceridek a széklettel.
A spirulinában található fikocianinról japán tudósok megállapították, hogy vérnyomáscsökkentő hatással rendelkezik.
A kutatók szerint ez azért lehetséges, mivel a spirulina mikroalga fogyasztása megfordítja az endoteliális diszfunkciót a metabolikus szindrómában. Mindehhez szorosan hozzátartozik az is, hogy a spirulina alga képes lehet megakadályozni az érelmeszesedést, illetve csökkenti a magas koleszterinszintet is.
Mindez azt sugallja, hogy minél nagyobb mennyiségű spirulinát fogyasztunk, annál jobb eredmények érhetőek el. A szérum trigliceridszint és az összkoleszterinszint szintén jelentősen csökkent a vizsgálatban.
A kutatásban a tudósok azt is felfedezték, hogy a spirulina-kiegészítés csökkentette az intimális aorta felületét, ami arra utal, hogy megakadályozhatja az érelmeszesedést és az magas vérnyomás regisztrálva kialakuló stroke-ot is.
